Dieta wegańska (wymawiaj „VEE-gun” lub „VAY-gun”) to dieta całkowicie wegetariańska. Oprócz niejedzenia mięsa, weganie w żaden sposób nie spożywają żywności pochodzącej od zwierząt. Obejmuje to produkty mleczne, jajka, miód i żelatynę (która pochodzi z kości i innych tkanek zwierzęcych). Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy ludzie wybierają dietę wegańską: Może […]
Odchudzanie
25 wpisów
Dieta Dukana ma wielu fanów, od Jennifer Lopez i Penelope Cruz po Pippę, Carole i Kate Middleton. Księżna Cambridge podobno przed swoim ślubem zmniejszyła rozmiar sukienki o dwa rozmiary, stosując się do francuskiego planu. Przełomowa” książka dietetyczna autorstwa dr Pierre’a Dukana. Dieta Dukana to niskotłuszczowa i wysokobiałkowa dieta, która została […]
Dieta śródziemnomorska jest jednym z najzdrowszych i najbardziej racjonalnych systemów żywieniowych. Jest to zbiór nawyków żywieniowych, które uruchamiają metabolizm, pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować i stopniowo pozbywać się zbędnych kilogramów. Na tej diecie nie schudniesz 5 kg w ciągu tygodnia, ale szybkie tempo nie powinno być celem, w przeciwnym razie możesz […]
Od ponad 40 lat dieta Atkinsa jest jednym z najpopularniejszych systemów żywieniowych, którego celem jest utrata wagi poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów i zwiększenie spożycia białka. Jego celem jest pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej i uzyskanie masy mięśniowej. Dieta została stworzona przez amerykańskiego lekarza dietetyka Roberta Scotta Atkinsa. Swój system odżywiania […]
Liczyć kalorie czy liczyć makroskładniki? Obcinać tłuszcz czy węglowodany? Jeść podwójną zalecaną ilość białka? Potroić? A może po prostu podłączać się do stałego dożylnego koktajlu proteinowego? Naprawdę, nie powinno być tak trudno ustalić, który sposób odżywiania się pozwoli spalić tłuszcz przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Na szczęście Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego […]